Kuirlibro:Kvantoj: Malsamoj inter versioj
Enhavo forigita Enhavo aldonita
Ĵeromo (diskuto | kontribuoj) nova artikolo |
Ĵeromo (diskuto | kontribuoj) e + nutrokvantoj |
||
Linio 1:
[[Kuirlibro]]
== Mezurunuoj ==
{| align="center" border="0" cellpadding="4" cellspacing="4" style="border: 1px solid #CCCC99; background-color: #F9F6D4"▼
▲{|
!mallongigo
!plena nomo
Linio 9 ⟶ 11:
||
||1 bovlo
||= 35 centilitroj
|-----
||cl
Linio 21 ⟶ 23:
||
||1 glaso
||= 15 centilitroj
|-----
||°C
||1 grado celsia
||
|-----
||g
Linio 61 ⟶ 67:
||
||1 taso
||≈
|-----
||
||1 tekulero
||glate plena = 5 mililitroj
|}
== Nutrokvantoj por unu plenkreska manĝanto ==
La sekvaj kvantoj estas ekzemploj. Laŭ naciaj kutimoj, laŭ unuopa homo, laŭ sanstato kaj korpa aktiveco la taŭgaj kvantoj povas tre varii.
{| border="0" cellpadding="3" cellspacing="2" style="border: 1px solid #CCCC99; background-color: #F9F6D4"
!nutraĵo
!kvanto
|-align-"center"
|-----
||fiŝo tuteca
||250 gramoj
|-----
||fiŝfileo
||200 gramoj
|-----
||fruktoj
||125 aŭ 150 gramoj
|-----
||nudeloj kiel ĉefplado
||125 gramoj (post kuiro)
|-----
||nudeloj kiel garno
||100 gramoj (post kuiro)
|-----
||rizo kiel ĉefplado
||120 gramoj (post kuiro)
|-----
||rizo kiel garno
||75 gramoj (post kuiro)
|-----
||salato kiel ĉefplado
||300 gramoj
|-----
||salato kiel antaŭmanĝaĵo aŭ kiel garno
||200 gramoj
|-----
||viando haketita
||125 aŭ 150 gramoj
|-----
||viandpeco sen ostoj
||150 aŭ 200 gramoj
|}
|